Alergias y sueño infantil: cómo las alergias silenciosas afectan el descanso de tu hijo

Dormir bien es fundamental para el crecimiento, el desarrollo cerebral y el bienestar emocional de los niños. Sin embargo, muchos papás no imaginan que detrás de los despertares nocturnos, la respiración ruidosa, la inquietud al dormir o el mal descanso puede haber una causa silenciosa: las alergias.

Aunque no siempre sean evidentes, las alergias afectan la respiración, la piel y las vías aéreas, lo cual interrumpe el sueño de los niños mucho más de lo que parece.

Aquí te explico cómo identificarlas y cuándo consultar a un especialista.

¿Por qué las alergias afectan el sueño infantil?

Muchas alergias empeoran durante la noche por dos razones principales:

1. La posición al dormir

Acostarse aumenta la congestión nasal y el goteo posnasal, lo que dificulta la respiración.

2. Mayor contacto con alérgenos del dormitorio

El cuarto suele ser el espacio con más exposición a:

• polvo y ácaros,
  
• peluches,
  
• alfombras,
  
• humedad,
  
• ropa de cama que no se lava con frecuencia.
  

Como resultado, tu hijo puede pasar la noche con:

• tos,
  
• respiración ruidosa,
  
• picazón,
  
• ronquidos,
  
• congestión,
  
• despertares frecuentes.
  

Todo esto afecta profundamente la calidad del sueño.

Alergias que más interrumpen el sueño

1. Rinitis alérgica

La congestión nasal dificulta dormir y causa:

• ronquidos,
  
• respiración oral,
  
• sueño fragmentado,
  
• despertares.

2. Dermatitis atópica (eczema)

La piel inflamada pica más de noche, lo que provoca:

• rascado involuntario,
  
• irritabilidad,
  
• sueño liviano o interrumpido.

3. Asma

El asma nocturna se manifiesta con:

• tos al acostarse o en la madrugada,
  
• silbidos,
  
• respiración rápida o dificultad respiratoria.

5. Alergias alimentarias 

Algunos alimentos producen síntomas digestivos, cutáneos o respiratorios que se pueden manifestar en la noche.

Síntomas “silenciosos” que pueden indicar alergia

Muchos padres creen que estos signos son normales, pero no lo son:

• Ronquidos frecuentes
  
• Boca abierta al dormir
  
• Despertares múltiples
  
• Mocos, congestión o tos en la madrugada
  
• Tos seca al acostarse
  
• Picazón también en la noche
  
• Irritabilidad o cansancio durante el día

Si tu hijo presenta varios, vale la pena investigarlo.

El dormitorio: donde empiezan la mayoría de los problemas

Un cuarto con:

• peluches
• alfombras
• humedad
• cortinas de tela
• ventilación insuficiente
• libros o revistas viejas
• pelos de mascotas
• objetos que no se limpian regularmente

Puede ser el lugar perfecto para desencadenar alergias nocturnas, especialmente por ácaros del polvo, moho, epitelios de mascotas, etc. 

Cómo ayudar a tu hijo a dormir mejor si tiene alergias

1. Controla los alérgenos del dormitorio

• Lava sábanas y cobijas  con agua caliente, mejor si se realiza 2 veces por semana.
• Usa fundas antiácaros en colchón y almohadas.
• Retira peluches, o deja máximo 2 que se laven cada semana
• Evita alfombras, cojines u objetos que acumulen polvo.
• evita que las mascotas entren al cuarto de tu niño
  

2. Mantén la piel hidratada

Indispensable en niños con dermatitis atópica.

3. Evita cambios bruscos de temperatura

Pueden desencadenar tos nocturna y síntomas de asma.

4. No normalices la tos nocturna

La tos al dormir siempre es anormal y requiere estudio 

¿Cuándo consultar a un alergólogo pediatra?

Si tu hijo presenta:

• despertares frecuentes asociados  síntomas  respiratorios 
• respiración oral nocturna
• ronquidos frecuentes
• tos nocturna
• mocos  al despertar
• picazón nocturna
• irritabilidad o cansancio diario.

El especialista puede ayudar a verificar si se trata de:

• rinitis alérgica
• dermatitis atópica
• asma
• alergia alimentaria
  

y guiar un tratamiento completo.

Dormir bien también es parte del tratamiento de las alergias

El sueño afecta el comportamiento, la concentración, el aprendizaje y el sistema inmune.
Cuando se controla la alergia, el sueño mejora de inmediato y también la calidad de vida del niño… y de la familia.

¿Tu hijo duerme mal y sospechas alergias?

La Dra. Carolina Toro, alergóloga pediatra, te ayuda a encontrar la causa real y mejorar su descanso.

Agenda tu consulta:
alergologacarolinatoro.com